1. Ajudar a prevenir a diabetes
A glicina é um aminoácido com propriedades antioxidantes, que ajuda a proteger as células do pâncreas e equilibra os níveis do hormônio insulina, prevenindo a resistência à insulina e a diabetes.
2. Manter a saúde da pele
Por ser o principal aminoácido para a produção de colágeno, uma proteína responsável por garantir a firmeza e elasticidade da pele, a glicina ajuda a manter a saúde da pele.
Além disso, a glicina é um importante antioxidante que combate o excesso de radicais livres no organismo, prevenindo as rugas e a flacidez.
3. Evita doenças cardiovasculares
Por ter um efeito antioxidante no organismo, a glicina ajuda a preservar a saúde das artérias e evitar a formação de placas de gordura, prevenindo doenças como aterosclerose, infarto e pressão alta.
4. Ajudar no ganho de massa muscular
A glicina é um aminoácido que participa da produção de músculos, estimulando o ganho de massa muscular.
Além disso, a glicina participa da produção de creatina, um aminoácido que aumenta a energia e a força durante os exercícios físicos.
5. Fortalece o sistema imunológico
Por ter propriedades antioxidantes e imunomoduladoras, a glicina combate os radicais livres e fortalece as células de defesa do organismo, ajudando na prevenção de algumas doenças, como gripes e resfriados.
6. Pode ajudar a combater a insônia
A glicina possui propriedades calmantes no sistema nervoso central, melhorando a qualidade do sono durante à noite. No entanto, quando consumida ao longo do dia, a glicina não causa sono.
